Del Control a la Confianza
Un taller para comenzar a dejar de sentirte fuera de control y dejar de repetir el ciclo de la dieta una y otra vez y poder volver a confiar en vos y en tu cuerpo.
Controlar tu alimentación no es la respuesta, es solo la manera en la que aprendiste, la respuesta es aprender a confiar.
Si estás acá estoy segura es porque:
- Te gustaría perderle el miedo a la comida.
- Querés aprender a comer disfrutando.
Aprender a confiar en tu cuerpo es un paso fundamental para que esto ocurra y poder lograr una buena relación con la comida.
Si sentís que no podés confiar en tu cuerpo, es que aún no aprendiste cómo hacerlo.
Eso está a punto de cambiar.
Si estás leyendo esto, estoy segura que experimentás muchos síntomas o muchos traumas a partir de tener una mentalidad dietante.
Entonces, estás en el lugar correcto y este taller es para vos si:
⚪ Incluso pensar en restringir te hace desear el doble todos los alimentos. (¡El 49% de las personas que terminan una dieta pueden comenzar a comer lo que no pudieron directamente al salir de la consulta o al llegar al objetivo!)
⚪ Tus señales físicas (como hambre, saciedad, apetito, preferencias alimentarias y satisfacción) se sienten poco confiables y poco claras.
⚪ Sentís Incertidumbre frente a la falta de reglas. Miedo a perder el control. Te cuesta el término medio.
⚪ Vivís entrando y saliendo de dietas.
⚪ Hay un constante miedo a subir de peso.
⚪ Acumulas dietas y planes alimentarios, ya probaste demasiadas cosas.
⚪ Es difícil dedicar tiempo o energía a otras cosas (relaciones, profesión, pasatiempos, intereses, objetivos, etc.) debido a la preocupación que sentís por la comida o tu cuerpo.
Debido a todo eso, es muy probable que no confíes en la comida, tu cuerpo o vos misma.
Pero NO es porque no podés; es porque hacer tanta dieta te llevó a creer que no podés.
Además, debido a todo eso, es muy probable que tu cuerpo no confíe en vos.
Pero NO es porque no puede; es porque no está seguro de lo que vendrá después. ¿Es fiesta o hambruna? ¿Va a obtener la nutrición que necesita? ¿Se le escuchará cuando diga que tiene hambre o está lleno?
La buena noticia es que podés aprender a confiar en tu cuerpo, y tu cuerpo puede aprender a confiar en vos.
En lugar de luchar contra él, pueden trabajar juntos para crear una relación sana y estable con la comida.
Y todo esto comienza con confianza, no con el control.
Te entiendo a la perfección, yo pasé por el mismo proceso?
Soy Adriana Vargas
Estoy aquí para ayudarte a mejorar tu relación con tu cuerpo y con la comida.
No soy la típica nutricionista que te dará un plan a seguir y un paso a paso para cumplir.
No vas a tener que rendirme cuentas y “confesarme” tus atracones o contarme sobre tu “falta de voluntad”.
Mi objetivo más grande es ser la profesional que me hizo falta cuando en mi adolescencia tuve una mala relación con la comida y con mi cuerpo.
Es por eso que desde hace más de 12 años me dedico a la nutrición, y desde hace más de 5 estoy enfocada desde Joyful a acompañar a mujeres a transformar sus vidas a través de procesos de psiconutrición.
Ya son cientos de mujeres las que están decididas a volver a confiar en sus cuerpos y dejar ir las reglas absurdas que nos han impuesto.
Y vos, ¿querés sumarte al cambio?
A partir de todos estos años, identifiqué 5 obstáculos específicos con los que todas las mujeres luchan mientras aprenden a confiar en su cuerpo.
Obstáculo 1
Crees que necesitás llegar a un cierto peso o que necesitás ser delgada.
Problema: la pausa que existe mientras “se arregla el problema”
Obstáculo 2
Las dietas como un único camino conocido y la balanza como un regulador.
Problema: depender de algo externo, que el cambio sea superficial y con una fecha de vencimiento, dejar que el número, tus formas o el peso definan tu humor. Hacer algo solo en pos de gratificación a cambio. Ejemplo: si me mato de hambre o si como ensalada al menos espero bajar X, si esto no pasa lo que haces no tiene mucho sentido y viene la frustración.
Obstáculo 3
Creer que necesitás fuerza de voluntad.
Problema: La fuerza de voluntad tiene fecha de vencimiento, está conectada con la obligación y el deber.
Obstáculo 4
Los pensamientos blanco/negro o Todo/nada.
Problema: rigidez, pensamientos saboteadores, excesos, restricciones, mentalidad oportunista.
Obstáculo 5
La ansiedad.
Problema: comemos sin hambre real, perdemos la guía de nuestras emociones y terminamos ejecutando acciones dañinas.
Fue a partir de estos 5 obstáculos que diseñé este curso en el que vas a encontrar pasos accionables para superar cada uno de esos obstáculos para que puedas comenzar aprendas a confiar en tu cuerpo y dejes de necesitar a las dietas para sentirte en control.
¿Te gustaría realmente poder comenzar a sentirte un poco menos liada con tu alimentación?
Entiendo perfectamente que dejar la mentalidad dietante es dejar un “terreno conocido”. Es dejar un sistema que puede estar rigiendo tu vida desde hace mucho, que por más que me te haga sufrir, lo conocés.
Una vida sin dietas, sin restricciones, en el que tengas que alimentarte en base a las señales de tu cuerpo y no de la balanza, suena a algo demasiado complicado de aprender.
Y ese es justamente el objetivo de este taller, que empieces a crear la confianza que necesitás en tu cuerpo y acercarte a una mejor relación con la comida.
¿Qué vas a aprender en el Curso?
Vas a lograr Identificar factores que te hicieron perder la autoconfianza.
Te vas a llevar información y estrategias para que puedas superar los obstáculos más comunes y puedas comenzar a dar los primeros pasos hacia la confianza en tu cuerpo acercarte a una mejor relación con la comida.
Dividí el taller en 5 módulos
Cada uno de ellos contiene un video grabado de entre 10 y 15 minutos y guías de trabajo que te van ayudar para hacerte las preguntas correctas y tomar los pasos correctos para acercarte a una mejor relación con la comida y tu cuerpo.
Módulo 1
Vamos a trabajar la creencia de que necesitás ser más delgada y así podrás salir de la pausa que existe mientras “se arregla el problema” y puedas aprender a cuidarte hoy.
Módulo 2
Vas a cuestionar a las dietas como un único camino conocido y la balanza como un regulador y así dejar de depender de algo externo como la balanza y las reglas. Buscamos que el cambio deje de ser superficial y con una fecha de vencimiento. Vas aprender a dejar que el número, tus formas o el peso definan tu humor y dejar de hacer algo solo en pos de gratificación a cambio.
Módulo 3
Vas a ver que la fuerza de voluntad no es estrictamente necesaria para una buena relación con la comida, inclusive todo lo contrario. Revisaremos que alternativas tenés a la fuerza de voluntad.
Módulo 4
Los pensamientos blanco/negro dañan la relación con la comida y con tu cuerpo. te Voy a dar estrategias para que puedas flexibilizar pensamientos rígidos y polarizados y así terminar con el autosabotaje.
Módulo 5
La ansiedad puede ser una aliada si aprendés a entender que viene a comunicar. Esto vamos a trabajar en este módulo. Vas a entender como funciona el ciclo y estrategias para cortarlo y con estrategias prácticas.
Este curso incluye:
Clases en video
Presentaciones con toda la información.
Workbooks
Materiales que te ayudarán a profundizar sobre los temas tratados en cada módulo.
Sesión en vivo de preguntas y respuestas
Llamada por zoom de 90 miunutos que queda grabada
Preguntas frecuentes
+¿QUÉ DURACIÓN TIENE?
Es un taller-curso que consta de 5 videos divididos en 5 módulos.
Cada video tiene una duración entre 6-15 minutos..
Lo hacés a tu tiempo y tenés acceco inmediato al contenido al momento de la compra.
+ ¿CÓMO FUNCIONA HOTMART?
Es una plataforma de autogestión muy práctica.
Allí vas a encontrar todos la guía de trabajo y los videos.
Vas a recibir un videotutorial de como ingresar y cómo funciona.
+ ¿TENGO ALGÚN TIPO DE SOPORTE?
Cada video tiene para dejar comentarios en donde podrás escribir tus dudas. Yo te contestaré allí tus dudas (tené en cuenta que la respuesta puede que no sea inmediata y me tome unas horas en responderte)
+ ¿HASTA CUANDO TENGO ACCESO?
Tenés acceso para siempre.
Mirá lo que dice Guadalupe sobre su experiencia en Joyful:
Me sirvió muchísimo no solo desde el aspecto nutricional, sino también desde explorar mi interior.
Aprendí sobre las creencias que muchas veces me imponen desde afuera, dejando de escucharme a mí misma.
Me ayudó a conectarme un poquito más conmigo misma y a saber y entender que el cuerpo es sabio y no debo juzgarlo, sino quererlo y aceptarlo desde la comprensión, desde el amor y desde ese lugar cuidarlo.
Inversión 9 usd
Vas a poder abonarlo en la moneda del país en que vivas. Con tarjeta de crédito, débito o paypal. Si estás en Paraguay y querés hacer el pago por transferencia te comunicás por whatsapp en el link de más abajo.
¿NOS VEMOS ADENTRO?
Si estás en Paraguay y querés hacer el pago por transferencia te comunicás por aquí