Acompañamiento individual
Desde un enfoque de Salud en todas las tallas y alimentación intuitiva a través de sesiones 1 a 1 te acompaño a lograr una mejor relación con la comida y tu cuerpo
Puede que estés necesitando un cambio, en la relación contigo misma y en la relacion con la comida porque esta afecta tu dia a dia, tu humor, tu confianza en vos misma, tus ganas, hasta tu relacion con la gente.
Te das cuenta que siempre tropezás con la misma piedra, que no podés salir del círculo vicioso y es hora de probar algo nuevo.
Yo también estuve ahí, años de mentalidad dieta, conductas desordenadas con la alimentación, atracones, subidas y bajadas de peso, sentirme contenta cuando se notaban los cambios luego de una pérdida de peso pero a la vez con una ansiedad terrible de no volver a recuperar todo nuevamente.
Entiendo perfectamente esa creencia de cuando sea mas delgada voy a ser más feliz, entonces el fin justificaba los medios. Fueron costos muy elevados que me robaron mucho y me hicieron perderme de mí.
Estás en el lugar correcto si:
- Estás cansada de hacer siempre lo mismo y no tener resultados duraderos y sustanciales.
- Sentís que la comida te domina
- Querés aprender a manejar tus emociones sin comida
- Estás harta de sentirte mal contigo misma y con tu cuerpo, de compararte constantemente.
- Queres entender lo que te pasa y porque te pasa lo que estás viviendo alrededor de las dietas y la relación conflictiva con la comida
- Tenés ganas de tomar las riendas de tu alimentación sin que eso ocupe gran parte de tu espacio mental
- Querés aprender a cuidarte de forma flexible sin dietas
¿Qué temas abordamos en las sesiones?
- Cómo salir de la cultura de la dieta
- Cómo salir del ciclo de la dieta
- Mentalidad todo,nada
- Ansiedad y alimentación
- Comer emocional
- Rigidez alimentaria
- Comer consciente
- Alimentación intuitiva
- Aceptación y estima corporal
- Reconexión con las señales internas de hambre y saciedad.
- Culpa con la comida
- Autocompasión y gratitud
- Autocrítica
- Como pasar del control a la confianza
- Hacer las paces con la comida, lograr permiso incondicional para comer y dejar de temerle a los alimentos prohibidos.
Modalidad
Modalidad 100% online
A través de Zoom ( videollamada )
Las sesiones tienen una duración de 60
min, excepto la primera, quedura aprox 75
Podés hacer desde cualquier parte del mundo
Modalidad presencial (si estás en Paraguay)
Qué incluye
Sesión personalizada de 60 minutos
En un espacio seguro
Materiales personalizados
Se entregan posterior a la sesión para profundizar e integrar los conceptos y aplicar nuevas estrategias (videos, pdf, artículos, episodios de podcast, documentales o charlas recomendadas)
Evaluación de derivación
En caso de ser necesario a profesionales del equipo
¿Cómo te sentirías aceptando quien ya sos, lo que ya valés sin seguir postergando tu vida?
¿Si hoy no estuvieras en lucha con tu peso, tus formas, lo que no te gusta de vos o con la comida... a donde mandarías esa energía?!
Quiero que encontremos juntas la respuesta a esta pregunta en las sesiones.
Silvia Román
Me sentía un fracaso por no poder con la dieta y me desesperaba mirarme al espejo y ver que no estaba bajando nada.
Tenía unos ataques de ansiedad terrible, la comida me controlaba.
Estaba harta, venía postergando demasiado.
El programa impacto de forma positiva en todas las áreas de mi vida, ya no estoy pensando todo el tiempo en la comida. Me siento libre.
Cambió mi actitud, hoy siento mayor empatía hacia mi misma. Me valoro en un todo.
Inversión sesiones online
(Podés consultar por paquetes y cuotas)
$49 (dólares americanos)
Podés abonar con tarjeta de crédito o Paypal.
Gs. 300.000
Podés abonar con tarjeta de crédito, Qr o transferencia
Tomá una sesión de claridad sin costo
Así podemos ver juntas si este proceso es para vos.
Solo debés completar el siguiente formulario y nos pondremos una vez que nos envíes para coordinar el día y la hora.
Karina
Encontré muchas cosas más de las que buscaba.
Aprendí que la vida es MUCHO más que “ser flaca” o tener el cuerpo que va acorde al estándar de belleza de la sociedad.
Somos mucho más que nuestro cuerpo, y me parece que eso es algo que todos deberíamos aprender y entender. También aprendí a darle menor importancia en mi vida a la comida, que no tiene por qué ser un estrés o algo que me ponga de buen o mal humor, sino un momento para nutrirme y también para sentir el placer de saborear.
Creo que este proceso nos enseña lecciones demasiado valiosas y que terminan influyendo muchísimo en nuestras vidas de manera positiva, me encantaría que todas mis amigas y mujeres de mi familia tengan toda la información que yo tengo hoy gracias al programa.odo es mucho más sencillo.
No solo hubo cambios alrededor de la comida y mi cuerpo si no en muchos otros aspectos de mi vida,
Selva Gómez
Mi relación con la comida era super tormentosa. Me quitaba mucho tiempo pensar que comer, que no comer y eso me estresaba muchísimo.
Lo que aprendí con este procesos es a entenderle a mi cuerpo y a conocer mis necesidades. La libertad llegó con la confianza y eso se siente increíble.
Conozco tus miedos, sé lo que podés estar pensando:
- Dejar un “terreno conocido”, puede sonar a algo demasiado complicado de lograr.
Te propongo que te visualices con todo el alivio que va a darte desechar el desgaste mental del minuto a minuto odiando tu cuerpo, contando calorías, sintiéndote culpable por lo que comiste, sintiéndote “sin fuerza de voluntad”.
¿No es mejor este escenario?
- No creo que funcione, ya intenté hacer un régimen más flexible antes y no lo logré...
Capaz tenés dudas de que funcione, ya intentaste hacer la cosa más flexible y no funcionó porque el término medio no va contigo y te aferrás a que el camino de las dietas es lo único que te mantiene en control con tu alimentación y con tu peso.
El tema es que de una u otra manera, todo lo que hiciste hasta ahora es más de lo mismo y que esas respuestas de descontrol o de falta de regulación están directamente relacionadas a una conducta dietante.
Hasta ahora nunca aprendiste a conectarte con tus necesidades, solo a seguir reglas. Todo desde afuera, nada desde adentro.
- Este es un proceso lento y yo necesito ver resultados rápidos para mantenerme motivada.
Solo quiero decirte que este proceso no te va a llevar más tiempo que el que ya venís arrastrando todo este conflicto.
¿Hace cuántos años empezaste tu primera dieta? Hoy en día, ¿estás más cerca de tu objetivo que antes?
- Llegar a una forma determinada de mi cuerpo me va a permitir sentirme más valiosa, tener más autoestima y ser más feliz.
¿Qué pasaría si comenzaras a trabajar para ver lo que ya sos, lo que ya valés, lo que podés lograr en tu vida y dejar de postergar vivir y disfrutar?
¿Y dejás de poner TODO el foco en lo que no tenés, en lo que te falta, en lo que necesita ser modificado? (¿En que te estás basando para adoptar esta creencia?)
Es hora de entender de que “ser flaca” no es un fin en sí mismo, y que tus metas pueden ser otras y esto no depender para nada de cómo te ves.
- ¿Comer intuitivo significa que voy a estar gorda o seré menos sana?
Por favor te pido que tomes conciencia que no es lo mismo quererse que verse bien. Que no es lo mismo verse bien que estar sana. Que no es lo mismo estar delgada que sana. Que no es lo mismo estar delgada que linda ni que saludable en todos los sentidos
Este programa te ayuda a alivianar la mochila, da libertad poder vivir, y ya sé, libertad puede sonar a descontrol desde la mentalidad dieta, y realmente, es empoderamiento y capacidad de decidir.
- ¿Cómo voy a medir mis resultados si no es con mi peso?
Sé muy bien que estás acostumbrada a medir tus resultados con métricas concretas. Hasta ahora, te basaste en el peso, en la ropa para saber que “tan bien” vas. De hecho me cuentan algunas clientas que hasta tienen comida de “castigo” cuando no bajan como “deberían”.
De que te sirve saber ese número en la balanza si varias veces después de pesarte te fuiste a comprar algo rico como premio o como castigo según el resultado. Eso no es cuidarte
Pareciera que es irreal poder tener la libertad de poder disfrutar de la comida sin que eso venga con consecuencias (aumento de peso)
Se que es muy grande el miedo de dar riendas suelta a tus gustos y subir de peso o no poder nunca llegar al peso cómodo y vivir con un peso que no te resulta cómodo..
Te entiendo a la perfección, yo pasé por el mismo proceso
Soy Adriana Vargas
Estoy aquí para ayudarte a mejorar tu relación con tu cuerpo y con la comida.
No soy la típica nutricionista que te dará un plan a seguir y un paso a paso para cumplir.
No vas a tener que rendirme cuentas y “confesarme” tus atracones o contarme sobre tu “falta de voluntad”.
Mi objetivo más grande es ser la profesional que me hizo falta cuando en mi adolescencia tuve una mala relación con la comida y con mi cuerpo.
Es por eso que desde hace más de 12 años me dedico a la nutrición, y desde hace más de 5 estoy enfocada desde Joyful a acompañar a mujeres a transformar sus vidas a través de procesos de psiconutrición.
Ya son cientos de mujeres las que están decididas a volver a confiar en sus cuerpos y dejar ir las reglas absurdas que nos han impuesto.
Y vos, ¿querés sumarte al cambio?